身邊，總有一些朋友在深夜發(fā)朋友圈“又睡不著了，怎么辦？”現(xiàn)在，不少人飽受失眠的困擾，失眠的主要表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)、早醒等，夜晚睡不好，往往給白天的工作生活帶來(lái)很大困擾。

　　失眠有環(huán)境因素、精神因素、情緒因素、疾病因素等多種原因。當(dāng)前，由于現(xiàn)代人電腦手機(jī)的普及使用，導(dǎo)致頸椎病患者增多，頸椎病引起的失眠需要我們關(guān)注。

　　頸椎病為什么會(huì)影響睡眠？河南省洛陽(yáng)正骨醫(yī)院(河南省骨科醫(yī)院)鄭州院區(qū)頸肩腰腿痛二科主任李志強(qiáng)介紹說(shuō)，一些早期的頸椎病癥狀，如胸悶氣短、頭痛、胃腸脹氣等，假如長(zhǎng)期存在，也會(huì)造成患者焦慮、煩躁、失眠多夢(mèng)。

　　頸椎病本身引起的疼痛，除了影響患者頭部、頸部、肩背等部位外，還可以導(dǎo)致頸椎相應(yīng)節(jié)段區(qū)的內(nèi)臟疼，如心絞痛、胃痛等，這些疼痛感都會(huì)直接影響患者的睡眠。

　　另外，頸椎間隙變窄導(dǎo)致椎動(dòng)脈相對(duì)延長(zhǎng)，病變會(huì)對(duì)椎動(dòng)脈產(chǎn)生直接壓迫或者會(huì)造成椎動(dòng)脈血循障礙而使患者腦部供血不足，從而影響患者的睡眠。

　　頸椎病引起的失眠該如何改善呢？

　　“首先就是不要用頸過(guò)度。”李志強(qiáng)說(shuō)，防治頸椎病的基本原則是改變損害身體的不良習(xí)慣，任何姿勢(shì)都不可維持太長(zhǎng)時(shí)間，不要等待頸酸頭脹才去變換姿勢(shì)，“我們需要主動(dòng)地經(jīng)常變換姿勢(shì)，以使頸部能得到適度休息”。

　　睡眠時(shí)的頸部肌肉基本完全放松，是重塑頸椎的好時(shí)機(jī)，因此，正確選擇枕頭來(lái)重塑頸椎非常重要。李志強(qiáng)說(shuō)，枕頭過(guò)高、過(guò)低、過(guò)軟都會(huì)引起頸椎病和加重此病。一個(gè)好的枕頭要有一定生理彎曲線，且在舒適的同時(shí)不會(huì)變形，當(dāng)人們?nèi)胨蟆⒓∪馑沙跁r(shí)，枕頭就起到自動(dòng)牽引、調(diào)整頸椎小關(guān)節(jié)的作用。

　　“如果頸椎出了問(wèn)題，千萬(wàn)不要隨意去按摩。”李志強(qiáng)強(qiáng)調(diào)，按摩療法有自己的適應(yīng)證和禁忌證，對(duì)按摩的手法和力度的掌控要求很?chē)?yán)格，盲目按摩易導(dǎo)致不良后果，要到正規(guī)醫(yī)院把病情弄清楚，再聽(tīng)專(zhuān)科醫(yī)生的建議。(記者林輝通訊員張艷濤)