心血管疾病是一種可控但難以治愈的疾病，如發病后控制不佳，會造成病情反復的惡性循環，甚至最終導致早亡。心臟康復就是針對心血管病的各種危險因素進行系統、規范、長期精細化治療的過程。

　　傳統觀念認為，得了心臟病就該靜養，而實際上，運動是心臟康復綜合治療中的重要環節，多數患者都需要每周到醫院系統鍛煉2次至3次，每次2小時，堅持至少3個月。歐、美等多家心臟病學會均已將運動康復列為心臟病治療的IA級推薦。

　　心梗、心衰和多支血管病變等病情越重的患者，在心臟康復治療中受益越大，但這部分患者接受心臟康復指導的比例卻是最低的。

　　醫學運動治療和健身房健身不同，它的目的不僅是強身健體，還要考慮其治療價值和風險。因此，運動處方屬于醫療級別的運動方案，需要由醫務人員開具，根據醫學檢查結果，針對不同患者、不同病情，按其健康、體力及心血管功能狀況，以運動處方的形式規定患者的運動方式、時間、強度、頻率，并提出注意事項。

　　為了避免運動期間不良事件如心律失常、心梗、心臟停跳、死亡等發生，制定運動處方前應對患者進行風險評估，常用方法為心肺運動實驗。

　　專家為您開運動處方

　　1.運動類型

　　多進行有氧運動，如快走、游泳等，可提升心肺耐力和心血管健康；抗阻運動，如俯臥撐、舉啞鈴、平板支撐等，是有氧運動的必要補充，老人尤其需要鍛煉肌肉力量，以降低跌倒風險，減慢機能退化速度。

　　2.運動強度

　　冠心病患者鍛煉不能過度，也要防止不足。醫生一般會根據患者的運動心肺評估結果，確認適合的運動強度，如非嚴重心臟病患者，可根據以下幾點粗略判斷運動強度是否適宜：

　　①運動時感覺略氣短，但能與人順暢交流；

　　②運動時微微出汗；

　　③與安靜時相比，每分鐘心跳增加10次至30次。

　　3.運動時間

　　一般來說，中等強度運動的最佳時長為每天40分鐘，每周5天至7天，對于剛發生心血管事件的患者，從每天10分鐘開始，逐漸過渡至每天40分鐘。

　　4.運動頻率

　　每周至少3天，最好每周7天。

　　5.注意事項

　　安全的運動康復應對患者進行運動中心電圖及血壓等的監測，并給予必要的專業指導。一般而言，低危患者運動康復時無需醫學監護，中危患者可間斷醫學監護，高危患者需嚴格連續醫學監護。

　　運動時或運動后出現以下情況，應立即停止運動：

　　①運動時感覺胸痛(有放射至臂部、耳部、頜部、背部的疼痛)、呼吸困難、頭暈、過度勞累、氣短、出汗過多、惡心嘔吐；

　　②運動時血壓升高＞200／100mmHg，收縮壓升高超過30mmHg或下降10mmHg以上；

　　③運動時心電圖監測ST段下移≥0.1mV或上升≥0.2mV；

　　④運動時或運動后出現嚴重心律失常；

　　⑤停止運動后上述癥狀仍持續，特別是停止運動5至6分鐘后，心率仍增加，應進一步觀察和處理，如果感覺到有任何關節或肌肉不尋常疼痛，可能存在骨骼、肌肉的損傷，也應立即停止運動。

　　心臟康復中心簡介

　　太原市中心醫院心臟康復中心以心內科為核心，整合心胸外科、骨科、精神心理科、營養科、中醫科等專科技術力量組成心臟康復團隊，擁有成套的心臟康復評測、訓練治療、監護急救等醫療設備，包括：心肺運動檢測儀、血管內皮功能檢測儀、醫用立式健身車、醫用臥式健身車、醫用抗阻訓練設備、氣囊式增強型體外反搏裝置等。運動心電遙測監護系統可以實現運動康復中的心電、血壓、血氧實時監測，通過精確測定患者運動中的實時心肺功能情況，評估患者的運動風險并進行運動危險分層，為患著制定個體化的運動處方，在心電監護下進行康復運動訓練，確保運動的安全性和有效性。中心于2018年12月成為國家首批心臟康復中心建設單位，2019年4月成為全球體外反搏臨床注冊研究中國區域協作單位。

　　門診地址

　　府城院區

　　太原市中心醫院府城院區：山西省太原市杏花嶺區解放路東三道巷1號。

　　交通指南：乘坐25路、3路、615路公交車至北肖墻壩陵北街口(征兵大廈)，向西100米；乘坐610路(臨)、820路、820支路(臨)、829路(臨)公交車至解放路市中心醫院站，東二道巷向東200米即到。

　　汾東院區

　　太原市中心醫院汾東院區：山西省太原市小店區汾東大街256號，汾東大街與太茅路交叉路口東南角。

　　交通指南：乘坐公交車906，306路公交，賈家寨村下車可達。