黃河新聞網食品安全頻道訊(記者 劉娜)  秋冬季是吃南瓜的最佳時節，入秋天熱轉涼，再剛過苦夏，脾胃虛弱，所以，入秋要先健脾，而南瓜性溫，味甘入脾，是蔬菜中不可缺少的健脾食物。

　　南瓜的6大好處

　　南瓜中含豐富的β-胡蘿卜素以及提高免疫蛋白活性、加強免疫蛋白代謝的維生素B6，維生素C以及預防皺紋的維生素E，可以說愛美的人多吃些南瓜很有好處哦。

　　在日常飲食過程中多吃一些南瓜可以保護消化道黏膜。同時保護人體的視網膜以及皮膚、牙齒和骨骼。

　　同時南瓜中含有的色氨酸，可幫助放松精神，緩解精神緊張，改善心情加快睡眠速度。

　　南瓜還是一種復函膳食纖維的食物，科學研究表明，膳食纖維對心臟很有好處，所以心臟不好的人也可以適當的多吃一些南瓜。

　　南瓜還是一種復函膳食纖維的食物，科學研究表明，膳食纖維對心臟很有好處，所以心臟不好的人也可以適當的多吃一些南瓜。

　　南瓜還有一個比較大的優點，那就是含糖量低，含熱量低，這一大優點就比較適合愛美的女性朋友了。尤其是不愛運動還想減肥的朋友，南瓜就是平時飲食的不二選擇了。當然了，再好的東西也不能天天吃。