5月19日，太原市中心醫院皮膚科副主任醫師劉瑞風、主治醫師王嬌做客《醫時代直播》，帶來主題為“加班熬夜傷皮膚，內外養護做起來”互動直播，詳細講解痤瘡、黃褐斑、膚色暗沉、沺膩、干燥等皮膚問題的解決方案，以及分享潔面、保濕、防護、淡斑等日常護理干貨，糾正一些損傷皮膚的不良習慣，帶您走上科學護膚的道路。

　　熬夜護膚小貼士

　　1、重視晚睡前的晚餐

　　在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物。大量的水果中都富含維生素C，或者口服1-2片維生素C片，富含膠原蛋白的食物如動物肉皮，優質的動物蛋白質等。適當補充B族維生素，會增加神經、肌肉的協調性，減輕疲勞感。深綠色葉菜類及豆類食物，含有豐富的葉酸鹽，有助于細胞修復；動物肝臟、魚、全谷類及果蔬中有維生素B6或煙堿酸，可以維持皮膚健康、緩解老化。

　　晚餐應杜絕辛辣食品，敏感性皮膚應盡量少食海鮮、牛羊肉以及酒精類飲料。拒絕過量的甜食，高糖雖然可以補充熱量，但是高糖會消耗B族維生素，同時會導致肥胖。

　　2、給足充沛的水分

　　在熬夜時，應注重讓室內空氣保持通暢并有一定的濕度，使用含有充足水分和養分的乳液，易于肌膚吸收。

　　3、晚睡卻不晚洗

　　一般而言，皮膚的作息時間是在晚上10點至11點之間進入晚間保養狀態，這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。在熬夜前，千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免厚厚的粉底或油漬，在熬夜的情況下，引發滿臉痘痘。在卸妝后使用含有充足水分和養分的乳液，既易于皮膚吸收，又能有效隔離部分不良空氣造成的皮膚污染。

　　光老化是一切皮膚問題的罪魁禍首，夏天到了，防曬至關重要，那么到底該如何防曬呢？

　　1、選擇大品牌的防曬產品，要求紫外線防曬指數SPF30以上，UVA防曬指數＋＋＋以上。

　　2、接受日曬前半小時使用：室內4-5小時一次，戶外2-3小時一次，水邊1-2小時一次，高原地區2-3小時一次。

　　關愛女性健康，攜手用愛護航

　　本期直播嘉賓

　　劉瑞風

　　副主任醫師、碩士，山西省繼續醫學教育協會皮膚性病學分會常委、山西省專家學者協會皮膚性病學專業委員會常委。

　　擅長過敏性皮膚病、扁平疣、痤瘡、激素依賴性皮炎、免疫性皮膚病天瘡瘡、類天瘡瘡、白癜風、銀屑病、扁平苔蘚等常見病及各種疑難皮膚病的診斷與治療。

　　王嬌

　　碩士研究生，主治醫師，畢業于桂林醫科大學皮膚病與性病學專業，從事皮膚科工作5年。

　　擅長皮炎、濕疹、痤瘡、帶狀皰疹、銀屑病等皮膚科常見病的診斷與治療；老年斑、雀斑、太田痣、咖啡斑等色素性皮膚病以及鮮紅斑痣等血管性皮膚病的個體化激光美容治療。在國家級核心期刊發表論文三篇。

　　門診地址

　　府城院區

　　太原市中心醫院府城院區：山西省太原市杏花嶺區解放路東三道巷1號。

　　交通指南：乘坐25路、3路、615路公交車至北肖墻壩陵北街口(征兵大廈)，向西100米；乘坐610路(臨)、820路、820支路(臨)、829路(臨)公交車至解放路市中心醫院站，東二道巷向東200米即到。

　　汾東院區

　　太原市中心醫院汾東院區：山西省太原市小店區汾東大街256號，汾東大街與太茅路交叉路口東南角。

　　交通指南：乘坐公交車906，306路公交，賈家寨村下車可達。