笑是我們最常見的表情之一。人們常說，愛笑的人運氣不會太差。其實，經常笑一笑，身體也不會差。多項研究顯示，愛笑的人可能比同齡人更長壽。5月8日是世界微笑日，微笑能給身體帶來哪些積極影響？
笑，專家眼中的長壽秘訣
從生命最初的幾個月開始，笑聲就是我們的一部分。據統計，兒童平均每天笑300次，成年人通常每天笑15~100次。
中國工程院院士、中國醫學科學院腫瘤醫院教授程書鈞曾分享道：“防治癌癥的獨特方法就是笑，你越生氣、傷心、恐懼，越是給了癌細胞機會，而好心情可以強化免疫系統，進而左右身體健康。”
樂觀愛笑不僅能促進自身健康，還能影響身邊其他人。
笑一笑，收獲6大好處
除了有助長壽，笑口常開還可以從以下幾個方面幫你維持健康。
1.保護血管
人體的植物神經系統，由交感神經和副交感神經系統組成。交感神經如果占優勢會導致血壓上升、心跳加快、焦慮、血糖不穩定。
大笑等樂觀情緒有助于抑制交感神經活動，使心率、血壓及血液中腎上腺素和去甲腎上腺素濃度降低，一定程度上有助于減少心血管病變可能。
2.改善情緒
笑可促進腦部血清素的神經遞質分泌，而血清素恰恰可以減少煩躁等負面情緒，使人感到快樂；笑可控制并減少皮質醇的釋放，減少壓力、暴躁等負面情緒。
3.調節免疫力
美國學者研究發現，笑可以降低人體炎癥水平，調動淋巴細胞的積極性，有助于增強機體免疫系統功能。
4.緩解疼痛
笑可以緩解疼痛，可能是因為身體隨之釋放了內啡肽，這是一種天然的鎮痛劑，增強了人體抵抗疼痛的能力。
5.養護肺氣
大笑時會不自覺地深呼吸，使胸肌伸展，胸廓擴張。肺反復做擴張收縮鍛煉，可以增大肺活量、消除疲勞。另外，經常大笑可調整心情，進而保護肺氣。
6.有助社交
笑可以促進人際間的聯系、增強親密感，也可以表示贊賞。
對于“社恐者”來說，在社交過程中，如果感到不知所措，可以多多微笑來表達肯定。當自己正處于情況不妙或尷尬時，也可以用幽默一笑來緩解氣氛。(受訪專家：南方醫科大學心理學系副教授楊雪嶺 南方醫科大學南方醫院腫瘤科主任醫師尤長宣)
