糖尿病是指一組以高血糖(或難控制)為特征的代謝疾病，其最主要的特征為慢性高血糖，三多一少是糖尿病患者最多見的臨床表現(xiàn)，即：多食、多尿、多飲和消瘦。如今，糖尿病已經(jīng)成為除腫瘤及心血管外的第三大非傳染性慢性疾病，而適度運動對糖尿病患者而言是至關(guān)重要的，也是一個控制血糖的基本措施。
運動是糖尿病控制的重要組成部分。對于1型糖尿病和2型糖尿病，運動都可以增加胰島素的敏感性和葡萄糖的利用，因而可以降低血糖水平。規(guī)律的運動可以減少與CVD(動脈粥樣硬化)相關(guān)的其它危險因素，如高血壓，脂肪代謝紊亂和肥胖。
運動療法的機制
運動可以改善葡萄糖代謝，降低血糖；促進血液循環(huán)和心臟健康，改善心肺功能，預(yù)防和治療糖尿病并發(fā)癥；
改善脂肪和蛋白質(zhì)代謝，降低TG水平；使患者精力充沛，緩解壓力，幫助改善患者心理狀態(tài)；改善患者的骨骼肌功能，增強肌肉力量和身體靈活性；減少身體脂肪含量，保持標準體重；
運動可降低糖尿病的發(fā)病率。流行病學(xué)研究表明，規(guī)律運動8周以上可將糖化血紅蛋白降低0.66%；堅持規(guī)律運動12~14年患者病死率顯著降低。
1
糖友們在進行體育鍛煉之前需要體檢嗎？
在糖尿病患者進行體育鍛煉/運動之前，需要評估患者的心血管疾病、外周/自體神經(jīng)病變、晚期視網(wǎng)膜病變、腎病和骨科疾病的存在或嚴重程度。
2
身體活動和運動習(xí)慣是否與糖尿病風險有關(guān)？
日常生活中的劇烈體力活動、有氧運動(如步行)和運動訓(xùn)練等運動習(xí)慣都能降低糖尿病的風險。
3
運動對2型糖尿病患者是否有效？
有氧運動能夠改善血糖控制，胰島素抵抗，心肺功能和脂質(zhì)代謝，并降低血壓。
有氧運動和阻力運動都能有效地改善血糖控制，并且在組合應(yīng)用時更有效。
盡管運動對糖尿病患者高度有益，但是有一些潛在的并發(fā)癥，如低血糖，即血糖水平低于或等于3.9mmol/L。因此糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下堅持適宜的運動。
【本期專家：劉師偉，主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師、山西白求恩醫(yī)院內(nèi)分泌科主任。山西名醫(yī)，山西省學(xué)術(shù)技術(shù)帶頭人，“三晉英才”拔尖骨干人才，山西省十佳中青年優(yōu)秀科技工作者，中華醫(yī)學(xué)會臨床流行病學(xué)和循證醫(yī)學(xué)分會第八屆委員會青年委員會委員，中國研究型醫(yī)院學(xué)會糖尿病學(xué)專委會委員，健康中國研究中心糖尿病防治與管理專家委員會常委，山西省醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)專業(yè)委員會候任主任委員，山西省健康協(xié)會內(nèi)分泌專業(yè)委員會主任委員，山西省醫(yī)學(xué)會內(nèi)分泌學(xué)專業(yè)委員會副主任委員，山西醫(yī)師協(xié)會內(nèi)分泌醫(yī)師分會副會長，山西省免疫學(xué)會常務(wù)副理事長兼秘書長，國家自然科學(xué)基金通訊評委。內(nèi)分泌代謝病山西省重點實驗室主任。曾留學(xué)于美國加州大學(xué)附屬醫(yī)院和康奈爾大學(xué)附屬醫(yī)院。擅長治療：內(nèi)分泌代謝疾病如糖尿病及其急慢性并發(fā)癥，甲狀腺相關(guān)疾病，骨質(zhì)疏松，垂體、腎上腺疾病等的臨床診治。】
