秋風乍起，天氣漸漸轉涼，你的胃還好嗎？
胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就會引發胃腸道疾病或使原有的胃病加重。
現在和我們一起養胃吧！
1、保暖很重要
胃喜暖而畏涼，秋天的涼爽，會使胃的功能受損，胃蠕動的規律被打亂，胃酸分泌增多。我們常常會感覺到反酸、燒心、腹痛，所以早晚要根據天氣的變化增添衣物，晚上睡覺要蓋好被子，以防腹部受涼導致胃病發作。
2、學會管住嘴
有胃病的患者更要注意忌嘴，不可以吃刺激性食物，還要注意不可以暴飲暴食，應該戒煙戒酒。我們可以多吃一些保護胃粘膜的食物，含蛋白質多而且是容易消化的食物，像雞蛋、牛奶、豆漿、米粥、豆腐等，少吃過涼過燙的食物，食物的溫度應以30-40℃為宜。
3、修心養性
人體胃腸道功能受神經、內分泌系統協同支配、調節。其所擁有的神經細胞數量僅次于中樞神經，對外界刺激十分敏感。胃腸道是人類最大的"情緒器官"，人的消化功能會隨著情緒波動而出現"情緒化"的反應。眾多能夠影響自主神經功能的異常刺激，如心理壓力過大、過度勞累、情緒緊張、焦慮、抑郁等，都可能導致胃腸蠕動減慢，消化液分泌減少，出現食欲下降、上腹不適、飽脹、噯氣、惡心等消化不良癥狀。
4、鍛煉不可少
運動鍛煉可以增強體質、提高免疫力以及適應季節變化的能力。
5、常揉腹部好處多
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，對老年人尤其需要。
6、飲食衛生很重要
流行病學研究顯示，我國幽門螺桿菌感染率超過50%。這種細菌寄居在胃里，是很多急性、慢性胃炎、消化性潰瘍、甚至是胃癌的發病原因。人們感染幽門螺桿菌，多是由于吃了被污染的食品、或者用了未嚴格消毒的餐具導致的。想要預防，除了注意餐具衛生、不要在外面亂吃東西以外，還要嚴格執行“飯前便后洗手”。
現在，你知道胃有多脆弱了吧？
美食再香終是夢，珍惜身體始為真！
管住嘴邁開腿，保證自己健康的飲食習慣才是最重要的，秋季護胃正當時！
