1月11日，是農歷臘月初一。進了臘月門，轉眼就是年，大掃除、擦玻璃、洗油煙機、收納整理、掃房子……雖都是些簡單工作，但零七碎八加起來也很累人。為此，在我市從事家政工作多年的魏師傅提醒大家，臘月做掃除，應該做好計劃慢慢來，尤其老年人，千萬悠著點，做一些力所能及的事情就好，用一些小妙招更能事半功倍。
大掃除別過度勞累
距離春節還有一個月時間，很多市民已開始著手清洗、掃除，除舊迎新。
有些市民覺得，大掃除跟鍛煉身體差不多，集中一兩天時間，“三下五除二”搞完拉倒。
但實際上，這樣大掃除可能對身體會有傷害，尤其不適合老年人。因為家務勞動不同于體育鍛煉，既無法刺激心肺功能達到鍛煉的強度，也很難愉悅心情提供情緒價值。相反，長時間的家務勞動往往會使人身心俱疲，比如長時間低頭、彎腰的家務勞動，會造成頸肩肌肉疲勞、僵硬，加重椎間盤壓力；長時間下蹲、跪地的家務活動，會加重關節負荷，易引起膝關節的疼痛、腫脹等問題。特別是對于有基礎病的中老年人來說，這種連續集中的家務勞動，極易引起舊病復發。
因此年前大掃除，最好是做好計劃慢慢來，如果需要長時間勞作，或者有高空作業、搬挪重物等事項，最好還是找家政人員。
做好規劃事半功倍
年前大掃除，市民可以列個計劃、清單，將每項任務安排到不同的日期、時間段，既有條不紊，又不過度勞累。
家中掃除，應先從清潔、打掃開始，可使用溫和的清潔劑或自制溶液。從高處開始清潔，如吊頂、燈具等，然后逐漸向下到地面。清潔時，將重點放在最常使用或最容易弄臟的區域，比如油煙機、灶臺、馬桶、地漏等，這些重點可以多花費一些時間。
清潔、打掃完成后，第二項重點是收納整理。要勇敢地斷舍離，沒用的物品、不穿的衣服，有的可以賣掉，有的可以投入回收箱。只有處理掉一些東西家中才能整潔，不然收拾半天總感覺效果不明顯。
最后就是布置?？梢栽诩抑刑碇靡恍┯泄澣諝夥盏能浹b飾品，比如年畫、福字等，也可以添置一些花卉、綠植等，增添節日氣氛。
