黃帝內經講到：“陰成形，陽化氣”，陽不足則百病叢生。世間萬物，從陰陽之則，春生，夏長，秋收，冬藏。春夏陽氣旺盛，萬物生發調達，最適合養陽。
小妙招
作息規律
人體需要順應四序的變化，符合自然規律，夜晚屬陰，陽氣在夜間需要收斂，因此，我們應該早點休息。如果經常熬夜，會損傷陽氣，降低免疫力。
多食辛溫食物
寒涼生冷食物進入胃后，需要脾陽來溫煦，長此以往會造成脾陽不足，脾的運化氣血功能及運化水濕功能減退，容易生成痰濕。因此，宜多吃辛溫發散的食物，如：蔥、姜、韭菜等。
適當運動
俗話說：“動則生陽”，春為少陽，應順應自然規律，適當活動，以助陽氣的外散。但是，如果過量運動，經常大汗淋漓，氣會隨汗消耗，氣屬陽，則會損耗陽氣。
多曬太陽
中醫認為“背為陽，腹為陰”，督脈循于后背正中，稱陽脈之海。因此，曬背能補充體內陽氣，改善臟腑功能，提高抗病能力。
梳頭泡腳
頭部為“諸陽之會”，人體十二經脈和奇經八脈都匯聚于頭部，梳頭可按摩頭部，使氣血通暢，百脈調順，促進陽氣上升。最后在早上梳頭按摩，因為早上是人體陽氣升發之時。
建議春季每天晚上熱水泡腳。寒從腳底生，用熱水泡腳，能祛除全身的寒氣，助養人體陽氣。(中醫科 鄭卉 冀金蓮 護理部)
（責編：鄢妮）
