五月作為夏天的第一個月份，早在先秦時就被稱為“惡月”“毒月”“死月”。中醫理論認為“立夏”前后利于心臟，自然界的四季和人體的五臟功能互相對應的，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，所以需要保養心臟。心對應的五行是，紅色，五味是苦，夏季宜低脂低鹽、多維生素、清淡為主，同時避免出汗過多傷心，老年人要注意心臟病，養心可以多喝牛奶、豆制品、雞肉、豬瘦肉。
因為五月雨水頻多，氣溫高，空氣潮濕，細菌病毒泛濫滋生，蚊蟲快速繁殖，一些濕疹、皰疹、疥瘡等皮膚病，以及急性腸胃炎、痢疾等腸胃傳染病明顯增多，因為氣壓低空氣潮熱，人體會出現胸悶、氣短、煩躁、心慌等癥狀，誘使我們血壓升高，心肌耗氧增多，有心腦血管疾病的應多加注意。
“毒五月”養生主要有三個要點:避暑、祛濕、避寒，高溫天氣人體大量出汗，容易被寒邪入體。
01 飲食調養
飲食上:宜多食用苦味清淡的，還需要多補充水分，比如喝一些綠豆湯、菊花茶、荷葉茯苓茶。
02 起居調養
起居:因為夏季陽盛陰衰，所以應晚睡早起，室外工作和鍛煉盡量避開烈日。
03 情志調養
情志:嵇康《養生論》中說:“更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于或心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。”悶熱情況下人易燥怒，所以平常要平心靜氣，閉目養神。尤其是冠心病等心臟病患者，容易出現胸悶氣短心絞痛等癥狀。
04 中醫養生治療
艾灸療法:灸法是通過以艾絨為主要燃料，點燃后直接或間接在人體的腧穴部位進行溫熱刺激的方法，達到疏通經絡，溫補活血，從而起到防治疾病的作用。
心臟在臟腑中居首要地位，艾灸神門穴、膻中穴、心俞穴、曲池穴，可養心安神，寬胸理氣，清心瀉火，有助于調節臟腑功能及氣血運行，能起到保養心臟的作用。(中醫科 楊帆 護理部)
（責編：鄢妮）
