進入秋冬季后，很多人明顯感到頭發像落葉般無情脫落——枕頭和地板上的頭發越來越多，留在頭上的卻越來越少。在社交媒體上，關于脫發話題的討論量也愈發上升：為什么脫發？該如何應對？
為啥秋冬季更愛掉頭發
濟南市皮膚病防治院皮膚外科副主任周璟介紹，秋冬季氣溫下降，頭皮的毛細血管收縮，毛囊獲取的營養相對減少，導致頭發更容易脫落。從生理周期來講，頭發的毛囊經歷生長期、退行期和休止期，秋冬季節人體新陳代謝變慢，更多頭發進入休止期后脫落，新頭發卻不能很快長出來，所以看起來脫發更明顯。
生理性脫發還是病理性脫發？周璟介紹，正常情況下，我們每天可有70-100根頭發脫落，同時也會伴有頭發生長，只要退行期和生長期的毛發處于動態平衡，頭發數量基本穩定，就不必擔心。但當每天脫發100根以上，且長時間沒有停止跡象或出現脫發斑、頭發總數日益減少，就可能存在病理性脫發，建議及時到醫院就診。
如果懷疑自己有病理性脫發，可以通過“拉發試驗”來自我判斷：即試驗前5天不洗頭，捏住50-60根頭發的頭皮端，用適當力度從近端向遠端拉，若超過6根頭發脫落，則需引起注意。
常見脫發類型有哪些
常見的病理性脫發類型包括雄激素性脫發、斑禿和休止期脫發等。
1.雄激素性脫發：即“脂溢性脫發”，是目前最常見的脫發類型，通常具有家族遺傳史。它從青春期開始就可能出現，男女均可患病。一般男性表現為頭頂稀疏，發際線后移，出現“地中海”式發型，前額發際線呈“M”形，俗稱“M型脫發”。女性表現為頭頂發縫增寬，頭頂頭發細軟稀疏。
2.斑禿：也稱“鬼剃頭”，常與精神緊張、睡眠不足有關。表現為短時間內出現圓形或橢圓形脫發斑，大小不等，數目不一，脫發斑邊緣的頭發容易拔出。
3.休止期脫發：是因一些特殊刺激影響毛囊周期，使大量毛囊進入休止期所致。它表現為頭發脫落量增加，毛發密度減少，但頭發直徑粗細通常不會發生改變。休止期脫發常在脫發前的3至6個月內存在誘發因素，如遭受重大精神刺激、嚴重疾病、產后、失眠、過度焦慮、過度運動、減肥節食或服用某些藥物等，其中最常見的是產后脫發和節食減肥后脫發。
日常生活中如何洗護頭發
正確洗護頭發：控制洗頭頻率，秋冬2-3天洗一次，春夏1-2天洗一次，根據發質調整。使用溫水(37°C-40°C)，充分浸濕頭發，涂抹護發素時盡量避開發根，減少燙染次數，選擇合適的梳頭和束發方式。
保持良好生活習慣：避免熬夜，保證充足睡眠，調整心態，保持心情愉悅，均衡飲食，注意長時間對頭皮及頭發的防曬。
出現病理性脫發后該如何自救
除了做好日常生活護理外，病理性脫發的患者，還需及時就醫并遵醫囑用藥。目前，脫發治療可采用藥物與物理治療相結合的方式。
常用于脫發治療的藥物包括西藥如米諾地爾、非那雄胺、螺內酯等，以及中成藥如養血生發膠囊、除脂生發片等。同時，低能量激光照射、自體富血小板血漿注射、頭皮微針治療等，也有不錯的效果。
此外，植發是治療脫發的有效方法之一，但它本身是一個“拆東墻補西墻”的操作，頭上的毛囊總數是不會改變的。如果單純進行植發而不采取其他治療措施，其他區域頭發仍有可能繼續脫落。
科學應對脫發，從現在做起，愿大家都能擁有一頭濃密健康的秀發。
如何應對“禿如其來”脫發治療需對癥
脫發原因多種多樣，需根據病因選擇不同的治療方案。請勿自行盲目購買和使用藥物。
建議規律用藥
脫發的治療往往具有較長的療程。在治療期間，建議規律用藥，切勿自行隨意換藥或停藥，需根據醫生的指導來調整治療方案。
脫發治療要趁早
隨著脫發時間延長，毛囊可能會逐漸萎縮甚至閉合。早期及時治療，可以控制病情繼續加重，此時毛囊尚未完全失活，治療效果更佳。
若后期毛囊已經失活，藥物及物理治療效果將大打折扣。即便進行植發手術，如果出現大面積稀疏，沒有足夠的“供體”毛囊，也無法進行毛發移植。
