在這個快節奏的時代
我們常常被各種壓力推著向前
偶爾也會思考：這是自己想要的生活嗎？
與其自己默默地想
不如用行動打破這種“內耗”
找回內心的平靜與力量
為自己及時“充電加油”
讓生活重新充滿能量與掌控感！
做生活的掌控者，找回自己的節奏
生活的節奏常常被外界的壓力和瑣事打亂，那就從規律的飲食和作息開始，重新找回生活的平衡。
合理安排每一餐的進食時間，平衡攝取各種營養，每天做到早睡早起……當我們按計劃一點一點地將瑣事理順時，屬于自己的生活節奏也逐漸有序起來，身心也在每一餐的健康美味中找到前進的力量，繼續以健康之姿向夢想奔跑！
做運動的享受者，點燃身體的能量
健康的身體是我們應對挑戰、保持能量的基礎！想要重新掌控自己的生活節奏，擁有健康的體魄很重要。
給自己安排合理且規律的運動，如晨間慢跑，喚醒身體；午間拉伸，緩解長時間工作帶來的肌肉緊張；又或者下班后來一次酣暢淋漓的健身，釋放一天的疲憊，享受運動的每個過程，感受健康力量在身體里點滴積累。
做空間的藝術家，專注自己的世界
想要做好生活的“掌控者”，減少“內耗”，就要學會屏蔽外界的嘈雜，沉下心來，專注自己的世界。
不妨就從整理自己的空間開始，用自己的方式打造自己的小世界。整理桌面衣柜、清洗換季衣物、打掃居住空間、定期斷舍離……不僅能讓居住空間回歸有序、整潔，還能讓心情煥然一新。讓自己處在整潔清凈的環境中，我們的心靈也能得以回歸，專注于當下的每一天。
生活不該成為一場消耗戰
我們可以主動去掌控每一步節奏
聽從內心的聲音
踏實地去享受每一刻的生活
（責編：鄢妮）
