隨著冬季來臨，氣溫不斷降低，一些老年人傾向于在家中“貓冬”，連續幾周、甚至一個多月不出門。然而，長時間居家不動可能引發一系列健康問題。醫生提醒，老年人在冬季一定要保持適度的外出活動，以維護身心健康。
迷路
12月9日，礦機社區網格員張晶在轄區巡查時，發現家住享堂北街1號院86歲的劉奶奶衣著單薄，在附近街角一個長椅旁站著，不知所措地左顧右盼。張晶趕緊上前詢問，了解到老人是找不到家了。
老人無奈地表示，自己近一個月沒出門，這次出來冷風一吹感覺突然“糊涂”了。張晶趕緊將劉奶奶送回家。
體弱
12月6日，太鐵一社區網格員王海燕在北河灣路37號院小區進行日常巡查時，看到75歲的李奶奶拎著一包菜，步履蹣跚地走著，全程弓著身子，顯得十分吃力?！袄钅棠蹋襾韼湍岚?！”王海燕趕緊一邊攙扶老人，一邊提菜上樓。
李奶奶感慨說，最近天氣冷，自己三周多沒出門，就在床上躺著看手機，今天下樓后，感覺走幾步路和拎點不太重的東西都很吃力。
抑郁
12月4日，轄區居民李大爺來到富力城社區，情緒十分低落，表示自己最近心情很不好，腦子似乎也不好使了，去年自己還能獨立完成養老金在線認證，今年怎么也不記得操作方法，而且似乎沒有一點力氣和意愿去做這些事。
網格員劉靜一邊安慰老人，一邊幫忙完成了線上認證。隨后，她了解到，李大爺是獨居老人，最近一個多月沒出過門，經社區衛生服務站醫護人員診斷，老人是患上了抑郁癥。劉靜趕緊和李大爺的兒女取得聯系，讓他們多回家陪護父親。
建議
山西省人民醫院和平院區副主任醫師宋璐表示，老人冬季長時間“貓冬”不出門，容易導致情緒低落與抑郁，由于長時間缺乏外界交流和刺激，老年人容易出現情緒低落、郁郁寡歡的癥狀，與情緒相關的神經遞質分泌減少，從而增加抑郁的風險。同時，長期缺乏活動還會導致肌肉萎縮、關節靈活性下降，增加跌倒和受傷的風險。此外，缺乏運動還會影響血液循環，增加心血管疾病的風險，如高血壓、動脈硬化等。這些癥狀如果不及時治療，可能嚴重影響老年人的身心健康。
因此，宋醫師建議老年人在冬季應保持適度的外出活動，如散步、購物、參加社區活動等，以增加與外界的接觸和交流，預防這些癥狀的發生。需要注意的是，老人外出一定要注意保暖，選擇合適的天氣出門，避免在大風降溫和雨雪天出去。老人的配偶、子女、親友也應該提供必要的支持和關懷，確保老年人的身心健康。
