張大爺平時身子骨很硬朗，前幾日洗澡突發腦梗，被緊急送至醫院。4月13日，萬柏林區醫療集團中心醫院神經內科副主任郜曉雷提醒，春季天氣多變，早晚溫差大，中老年人洗澡要特別注意，因為浴室與外界溫差大，血管驟然收縮，可引發血壓驟升，增加腦梗風險，尤其是高血壓患者。
“除了溫差刺激因素外，水溫過高、洗澡時間過長等因素也可誘發腦梗。”郜曉雷提醒，熱水長時間沖淋頭部或頸部，可能加速血液循環，對血管狹窄者易造成血栓脫落或血管痙攣；密閉浴室通風不良時，氧氣不足易導致頭暈、胸悶，引發心腦血管意外發生；體位性低血壓久坐后突然站立洗澡，或洗澡時間過長，可能因腦部供血不足引發暈厥或腦缺血。
“中老年人洗澡有6個禁忌。”郜曉雷提示，忌水溫過高或過低，建議水溫控制在38℃至40℃(接近體溫)，避免冷熱交替刺激；忌洗澡時間過長，建議不超過15分鐘，防止缺氧和疲勞；忌空腹或飽餐后洗澡，空腹易誘發低血糖，飽餐后血液集中在胃腸，均可能誘發腦供血不足；忌用力搓洗頸部，頸動脈竇位于頸部兩側，過度按壓可能觸發血壓驟降；忌密閉環境，浴室門要留縫，開排氣扇，避免缺氧；忌突然起身，洗澡后緩慢行動，防體位性低血壓。
“雖然洗澡是日常小事，但它對中老年人的身體健康有較大影響。平日可適當調整洗澡的頻率，采取必要的預防措施。”郜曉雷特別提醒，患有高血壓、糖尿病、動脈硬化或既往腦梗史的中老年人，屬于高危人群，晨起或夜間洗澡時風險較高(血壓波動大)，要引起高度重視。洗澡時，若出現頭暈、視物模糊、肢體麻木等情況，要立即停止洗澡，坐下或靠墻休息，必要時呼救。
（責編：張佩）
