生活節奏快、三餐無規律、吸煙酗酒……這些習慣往往讓胃處于亞健康狀態。近日，北大醫院太原醫院消化內科專家提醒，養成良好的生活習慣是保護胃健康的關鍵，如感到胃部不適，要及時就診。
有關資料顯示，近年來胃癌發病率呈年輕化趨勢。胃癌的相關危險因素包括幽門螺桿菌感染，長期食用高鹽食物、煙熏煎炸食物、紅肉與加工肉，吸煙酗酒，一級親屬胃癌家族史等。其中，幽門螺桿菌感染引起的疾病不容小覷。幽門螺桿菌感染可引起慢性胃炎、消化性潰瘍、胃黏膜相關淋巴組織淋巴瘤等多種疾病，嚴重時可發展為胃癌。幽門螺桿菌傳播途徑主要通過口口傳播、糞口傳播等途徑感染，如共用餐具、接吻、食用被污染的食物等。
生活中如何預防幽門螺桿菌感染，保護好胃健康？專家提醒，一是注意個人衛生，飯前便后、外出歸來等情況下，用肥皂和流動水洗手至少20秒；保持口腔清潔，定期刷牙、漱口，使用牙線等清潔工具；避免隨地吐痰。二是避免飲用未經處理的水，避免食用生或半生的食物，特別是肉類和海產品，應徹底煮熟后食用；在外就餐時，盡量使用公筷公勺，減少交叉感染的風險。三是避免接觸傳播途徑，與感染幽門螺桿菌的人保持一定距離，避免親吻、口對口喂食等行為；在公共場所或疫情高發期，要佩戴口罩，以減少病菌的傳播；對可能被污染的物品，如餐具、玩具等，要進行及時消毒處理。四是倡導健康生活方式，合理飲食，避免過度食用刺激、辛辣、油膩食物，多食用易消化、富含營養的食物；規律作息，保持充足的睡眠時間，避免熬夜、勞累等不良作息習慣；戒煙限酒，煙草和酒精對腸道健康有很大的危害。
專家提醒，一旦發現胃部不適，要及時就醫。
（責編：張佩）
