“五一”假期臨近，當大家在收拾行囊追逐詩和遠方時，千萬別忘了帶上這份“健康手冊”。4月29日，太原市第二人民醫(yī)院中醫(yī)科主任、主任醫(yī)師李婷提醒，“五一”假期人員流動與聚集更加頻繁，境內游、出境游明顯增多，市民要重視腸道傳染病、呼吸道傳染病、花粉過敏等疾病的預防。
飲食安全 守住腸胃關
“每逢小長假結束，消化道疾病患者就會增多，癥狀表現(xiàn)為腹脹、腹瀉、嘔吐?！崩铈锰嵝?，節(jié)日期間，要注意飲食衛(wèi)生安全，特別是外出游玩途中，防止“病從口入”。
就餐時，要到衛(wèi)生環(huán)境良好、有衛(wèi)生許可證的餐館就餐，不去無證的路邊攤；食物要徹底煮熟，忌生冷，特別是食用海鮮產(chǎn)品時，一定要挑干凈新鮮的食用，防止發(fā)生食物中毒，吃海鮮時和吃海鮮后，不要飲用冰啤、冰水、冷水，不要吃過涼的食物，以防發(fā)生腹瀉等疾??；隨身攜帶消毒濕巾，就餐前擦洗餐具，降低細菌感染風險；不喝未經(jīng)煮沸的山泉水、不明水源，因為其可能含有細菌、寄生蟲。
“旅行途中，不少人水土不服，腹瀉、嘔吐時有發(fā)生，特別是脾胃較弱的人群，一旦出現(xiàn)不適，可服用藿香正氣膠囊或藿香正氣口服液?！崩铈锰嵝?。
做好防護 保衛(wèi)呼吸道
節(jié)日期間，人員流動頻繁，呼吸道疾病的患病風險增加。此時，保持良好的個人衛(wèi)生、做好防護尤為重要。
李婷建議，乘坐公共交通工具、進入人員密集場所時，要佩戴口罩，能有效阻擋病毒、細菌；勤洗手，使用肥皂或洗手液用流動的水仔細揉搓；旅游前，要密切關注目的地傳染病疫情形勢和天氣情況，有針對性地做好防護準備工作，保持良好的衛(wèi)生習慣；旅游前，若患有感冒、咽喉炎等上呼吸道疾病的患者，應先治愈病癥，以免病情加重；旅行途中，如果發(fā)現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等感冒癥狀時，建議及早就醫(yī)，避免帶病乘坐公共交通工具出行，戴好口罩。
“‘五一’假期，正值春夏交替時節(jié)，氣溫變化頻繁，早晚溫差較大，稍有疏忽，就會引發(fā)感冒，尤其是體質弱的孩子、老人。”李婷建議，市民要根據(jù)自身體質和感受，及時調整衣著厚度，在避免受涼的同時也要防止出汗等引起感冒。
遠離花草 阻斷過敏原
“春末夏初，鮮花盛開，過敏體質的人群要格外注意?！碧械诙嗣襻t(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師田娟娟提醒，花粉是常見過敏原，除花粉外，塵螨、蟲咬、食物也會導致過敏，如誤食陌生野菜、野果，也易引發(fā)過敏反應。過敏體質人群旅游前，要先咨詢醫(yī)生，按醫(yī)囑提前服用抗過敏藥；游玩時，要避開花草繁茂處，不食用不熟悉的野菜、野果，一旦出現(xiàn)氣急、水腫等嚴重過敏癥狀，立即就醫(yī)。
“節(jié)日期間，不少人喜歡野外露營、登山，其實，這也存在健康風險?！碧锞昃晏嵝?，天氣熱，蜱蟲活躍，被叮咬后可能感染疾病。戶外活動時，要穿淺色長袖衣褲，扎緊褲腳，在衣物上噴含避蚊胺的驅蟲劑；隨身攜帶抗過敏藥、風油精、消毒藥等藥品，避免在草叢、灌木叢久留；活動結束后，仔細檢查衣物、身體上有無蜱蟲。
“旅行中，疲勞、作息不規(guī)律易導致免疫力下降，給疾病以可乘之機?！碧锞昃晏貏e提醒，健康出行，牢記這句話：規(guī)律作息，飲食均衡，適量運動，避免熬夜，心情愉悅。
